关于大考前的禁忌，综合权威信息整理如下：

一、饮食禁忌

避免油腻食物：

大鱼大肉、油炸食品等易导致肠胃负担过重，引发腹泻或头晕，影响考试表现。

控制饮食变化：

考前3天不宜突然改变食谱或摄入生冷、辛辣食物（如冷奶茶、路边摊），以免引发肠胃不适。

低血糖风险：

早餐要吃好，避免空腹或正餐不足导致晕厥，建议携带小零食（如香蕉、面包）。

避免酒精和含糖饮料：

酒精会干扰大脑功能，含糖饮料可能引发胃部不适或血糖波动。

二、作息禁忌

规律作息：

避免熬夜，保证充足睡眠。突然改变作息（如考前早睡）可能导致失眠或精神不振。

减少压力：

通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑，避免过度紧张影响思维敏捷性。

三、行为禁忌

避免剧烈运动：

考前不宜进行足球、游泳等高强度运动，防止受伤或疲劳影响考试。

减少电子产品使用：

避免刷短视频或长时间使用电子设备，分散注意力。

临时抱佛脚：

应提前复习计划，避免临时突击导致知识掌握不扎实。

四、其他注意事项

药物谨慎：服用药物时注意成分，避免含镇静剂或糖分过高的药品。

考场准备：提前熟悉考场环境，携带必需文具，并预留充足时间检查答案。

温馨提示：饮食调整建议以清淡、易消化为主，保持规律作息。若出现腹痛、头晕等不适，应及时就医。家长应多与孩子沟通，帮助其建立自信，轻装上阵。