警校擒拿考试内容主要包括以下几个方面：

擒拿格斗课程：

这是警校学生必须学习的课程之一，内容包括擒敌拳、散打、擒拿格斗、捕俘拳等擒拿格斗技术。

警务技能测试：

包括擒拿格斗、警械使用、射击等，考察考生的实战技能和应对能力。

军事技能测试：

包括单杠、双杠、队列、枪械操作等，考察考生的军事素养和操作技能。

体能测试：

要求考生具备良好的体能，包括力量、速度、耐力、柔韧性等，以应对高强度的警务工作。

综合素质测试：

包括面试、情景模拟等，评估考生的沟通能力、应变能力、团队协作等综合素质。

实战技能擒拿格斗基础训练：

在本科三年级和专科二年级开设，结合擒拿格斗专项进行，每周一次，重点增强拳、腿法的打击力度、速度和准确性，以及提高步法的灵活性、增强拳法的打击力度和爆发力。

擒拿格斗的基本技巧和要点：

如抓腕领臂、侧拳击肋、护头扭腕、拧腕断臂、抓腕压臂、卷臂托肘、反手封喉、含胸切腕等。

擒拿防御训练：

学习如何防御对方的擒拿动作，提高自身的安全防护能力。

这些考试内容全面考察了考生是否具备成为一名合格警察的基本条件，包括身体素质、实战技能和综合素质。建议学生在学习擒拿格斗时，要刻苦训练，熟练掌握各种技巧，以便在将来的警务工作中能够有效应对各种情况。