初中体育考试项目根据地区政策有所不同，但综合多地区考纲，主要包含以下几类：

一、必考项目（统一要求）

长跑

- 男生：1000米跑

- 女生：800米跑

- 要求：测试耐力与呼吸调节能力，以秒为单位记录成绩，精确到小数点后一位。

立定跳远

- 男生：立定跳远（下肢爆发力与协调性测试）

- 女生：立定跳远（同样注重爆发力与协调性）

- 要求：需配合上肢摆动，成绩以跳远距离判定。

50米跑

- 男生/女生：50米短跑

- 要求：测试速度与爆发力，采用电动计时方式。

仰卧起坐

- 女生：1分钟仰卧起坐

- 男生：可选30秒仰卧起坐（部分地区要求）

- 要求：测试腹部肌肉力量。

实心球/投掷实心球

- 男生：投掷实心球（力量与协调性测试）

- 女生：可选1分钟跳绳（部分地区将跳绳作为替代项目）。

二、选考项目（部分地区要求）

游泳

- 男/女生：200米游泳

- 要求：测试心肺功能与游泳技能。

球类项目

- 男生：篮球运球绕杆、足球颠球或排球垫球

- 女生：篮球半场来回运球上篮或排球垫球

- 要求：根据学校安排选择，侧重技能与配合能力。

其他项目

- 女生：坐位体前屈（柔韧性测试）；

- 男生：引体向上（上肢力量）或俯卧撑；

- 综合类：25米乘8往返跑、垫上运动（单杠/双杠）等。

三、评分标准

体能测试：

结合身高、体重、肺活量等指标计算体质健康分；

技能测试：根据动作规范性、完成次数等评分，通常以“完全动作次数/规定次数”计算。

四、注意事项

1. 具体项目可能因地区政策调整，建议考生提前咨询学校或教育局；

2. 长跑项目对呼吸控制要求较高，可通过模拟训练提升耐力；

3. 球类项目建议结合日常训练，注重技巧与体能结合。

以上项目综合了力量、速度、耐力等多方面素质，考生需通过系统训练提升综合能力。