体育考试中常见的姿势类型包括以下几种：

立定跳远姿势

预摆：两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

起跳：两腿快速蹬地，两臂右后往前上方摆，给身体一个向前上方的力，使身体向前上方腾空。

腾空：充分展体，做到“三直”即髋、膝、踝三关节伸直，收腹举腿，小腿前伸，两臂往后摆动。

落地：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，并屈膝使膝盖前伸落地缓冲。

坐位体前屈姿势

准备姿势：受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。

动作执行：两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑，直到不能继续前伸时为止。

跑步姿势

前倾身体：全程保持身体稍微前倾，不要弓腰，前倾角度越大，速度越快。

S形体姿：跑步时，背部挺直，全程保持双膝微屈，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶低2~3英寸。

步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面，步幅越大，身体的平衡感就越差。

仰卧起坐姿势

准备姿势：先躺在一块平坦的地板上，双膝蜷缩成90度左右，后背紧贴地面，两只手半握拳放在耳朵两侧，展开双臂。

动作执行：在起来的时候，注意腹部开始发力，让头部和上半身慢慢离开地面，将上半身向膝盖处靠拢，慢慢使用腰部力量再将上半身恢复到平躺的状态。

立卧撑跳动姿势

动作要领：先进行俯卧撑，后撑起向上跳跃，注意身体保持一条直线，避免驼背。

这些姿势类型涵盖了不同体育项目的技术动作要领，有助于学生在考试中展示出最佳的运动表现。建议根据具体考试项目的要求，反复练习和调整姿势，以达到最佳效果。