中考体育摇号后的考试内容主要包括以下几部分：

必考项目

长跑：

男子：1000米

女子：800米

摇号统考项目

素质类：

一分钟跳绳

50米跑

掷实心球

立定跳远

技能类：

篮球运球

足球运球

考生自选项目

考生从未选中的素质类项目中选择一项作为选考项目。如果全市统考项目是素质类一中的项目，考生只能从素质类二掷实心球、立定跳远中选择一项。

具体的考试顺序为：

先考跳绳或50米跑

之后是实心球或立定跳远

然后是篮球或足球

最后是长跑。

建议

提前准备：考生应根据摇号结果提前准备相应的项目训练，尤其是自选项目。

关注细节：了解每个项目的具体规则和评分标准，确保在考试中能够发挥出最佳水平。

保持健康：长跑项目对体能要求较高，考生需提前进行有氧运动和力量训练，保持良好的身体状态。