科目二考试练车主要包括以下项目和技巧：

熟练调整座椅和后视镜

座椅需要调整到合适的高度、前后位置和靠背角度，以确保看点位准确。

熟练打方向盘

方向盘握法要正确，左手握9点钟位置，右手握3点钟位置。打方向盘时要一只手为主，一只手为辅，可以在模拟器上多加练习。

熟练踩离合

踩离合时要快，一脚踩到底，然后挂一档，抬离合时要缓抬，直到车速明显抖动时达到半联动状态。稳住离合不动，右脚轻轻松开刹车，顺利起步。如果车速快了，就压一压离合，车速慢了，就抬一点离合。

练习项目

倒车入库：控制车速，注意不要压线，左右边距不同需特别注意，中途不能停顿。

坡道定点停车与起步：控制车辆准确停车，并平稳起步，车辆不得后溜，起步时间不得超过30秒。

侧方停车：车速慢下来，稳住离合器踏板，方向盘要快，看点要准，通过后视镜观察后轮压住实线中间时打死方向盘。

直角拐弯：控制车速，注意不要压线，一把轻松过弯，放松心态。

曲线行驶：看准点位打死方向盘，往右拐时紧靠左边行驶，往左拐时紧靠右边行驶，速度不可过快。

其他注意事项

练习时要多听教练讲解的每一个点位，并且熟练，练车时有不懂的地方就要及时问教练。

在练习过程中，要注重对离合器的控制、方向盘的灵活运用以及车速的平稳控制，以确保在考试中能够顺利通过。

建议学员在练习科目二时，重点掌握每个项目的操作要点和注意事项，多练习，熟能生巧，增强自己的操作精度和自信心。