高考体育测试主要分为以下三个部分，具体内容因地区和项目类型有所差异：

一、身体素质项目（180分，每项60分）

100米跑

800米跑

5米三向折回跑

立定跳远

仰卧起坐（女生）/引体向上（男生）

原地推铅球（男生5公斤/女生4公斤）

二、辅助技术项目（45分，四选一）

考生需从以下项目中选择一项进行测试，且不得与所报专项相近：

篮球：往返运球、单手低手投篮

排球：传球垫球

足球：定位球传准与颠球

体操：预摆分腿腾越（男/女）

三、专项技术项目（75分，项目多样）

考生可在田径（除100米、800米）、篮球、排球、足球、乒乓球、游泳、武术、体操等20余项中选择一项进行测试。例如：

田径：1500米跑、女子100米栏

篮球：三分球投篮、运球技巧

游泳：50米自由泳、蝶泳

其他注意事项

评分标准：

不同项目有具体量化标准，如铅球投掷距离、跳远沙坑成绩等。

地区差异：

部分高校可能增加面试环节（如北京、清华等），或对某些项目有特殊要求。

免试政策：

运动人体科学、体育经济与管理等非体育类专业的考生通常无需参加体育测试，但需具备基础运动能力。

建议考生结合自身特长和报考院校要求，制定针对性训练计划。