托福和雅思考试都采用听说读写四项技能的考试形式，但具体的考试方式有所不同：

托福考试

网考：托福考试全程采用机考形式，要求考生一次性完成听、说、读、写四个部分的测试，且中间没有休息时间。若考场设备发生故障，考试时间有时甚至会延长至6小时。

雅思考试

纸笔考：适用于学术类和培训类雅思考试，以及英国签证及移民的雅思考试学术类和培训类。考生通过纸笔完成听力、阅读和写作，口语部分通过人人对话形式进行。

机考：适用于学术类和培训类雅思考试，以及英国签证及移民的雅思考试学术类。考生通过机考完成听力、阅读和写作，口语部分通过人人对话形式进行。

建议

托福：由于托福考试全程采用机考形式，建议考生提前适应在电脑上进行考试的环境，特别是要注意考试时间的安排和设备的正常使用。

雅思：考生可以根据自己的实际情况和需求选择纸笔考或机考。如果条件允许，机考可能更为便捷，因为口语考试与听、读、写三项笔试分开进行，给考生更多的时间准备。

希望这些信息对你有所帮助。