一、考前准备

证件及文具

- 确保携带身份证、准考证，并提前复印备份。

- 文具需提前检查，备足0.5毫米黑色中性笔、2B铅笔、橡皮、直尺等，避免漏带或质量问题。

熟悉考场环境

- 提前1-2天到考场实地考察，确认座位位置、洗手间、上下楼梯等路线，避免临时紧张。

- 若条件允许，提前查看座位是否临窗或靠近噪音源，并准备毛巾纸巾擦汗。

调整作息与心态

- 考前12周开始调整作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜。

- 通过运动、听音乐等方式缓解焦虑，保持积极心态，避免过度紧张。

饮食与健康

- 饮食清淡易消化，避免油腻、辛辣食物，减少肠胃不适风险。

- 考前进行健康监测，若身体不适及时就医，备用药物以备突发情况。

二、考试期间

遵守时间与规则

- 提前到达考场，预留至少1小时（含交通、安检等）的缓冲时间。

- 严格按考试时间分配答题节奏，先易后难，避免因时间紧张影响答题质量。

答题规范与技巧

- 先浏览全卷，了解难易分布，合理分配每科答题时间。

- 保持卷面整洁，使用规范答题符号，修改时用规定的修改符号，避免涂改痕迹。

- 遇到难题先跳过，完成会做的题目后再回头处理，避免因一道题浪费过多时间。

应急处理

- 若突发身体不适，可提前准备常用药物，并及时联系考场工作人员。

- 若忘记携带文具，可向监考老师说明情况，借用备用文具。

三、考后注意事项

物品管理

- 考试结束后立即检查个人物品，妥善保管准考证、文具等，避免遗落。

- 不要与他人讨论答案，避免影响后续考试心态。

心态调整

- 考试后适当放松，可通过散步、听音乐等方式缓解紧张情绪。

- 避免过度关注成绩，合理规划后续学习和生活。

信息核对

- 及时联系本校老师，确认考试状态，解决可能出现的问题。

温馨提示：

高考只是人生一站，无论结果如何，持续努力终将抵达理想彼岸。保持平和心态，发挥出最佳水平才是关键。