适应性体育考试的内容因考试类型和目的不同而有所差异，主要分为以下几类：

一、身体素质测试（必测项目）

基础体能项目

- 50米跑/立定跳远（男/女）

- 1000米跑（男）/800米跑（女）

- 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）

- 坐位体前屈

- 肺活量测试

选测项目

- 台阶试验（上下坡跑）

- 掌力测试

- 5米3向折返跑/15米往返跑

二、技能测试（根据项目要求）

田径类：

短跑（100/800/50米）、长跑（1000米）、跳远、跳高

球类：篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球

武术/体操类：太极拳、五段锦、体操动作完成度

游泳类：自由泳、蛙泳、仰泳

三、理论考试

体育基础知识：运动生理学、运动解剖学、运动营养学等

规则与安全：所选体育项目的比赛规则、运动损伤预防等

四、其他注意事项

评分标准：

不同项目有具体评分细则，如引体向上按次数计分，1000米跑按时间计分

调整机制：

部分项目允许选测，考生可根据自身条件选择1-2项

权威依据：

建议以学校或考试机构发布的最新文件为准，避免因信息差异影响备考

以上内容综合了不同场景的考试项目，具体以实际考试要求为准。