七级舞蹈考试内容因舞蹈类型和考级机构差异较大，但综合多个权威信息源，主要包含以下方面：

一、基本功训练（核心要求）

身体柔韧性

包括横叉、控腿、下腰等基础动作的完成度。

力量与平衡

如单腿蹲、转体跳、跳跃动作的稳定性和爆发力。

节奏与协调

通过步伐训练（如方形步、扇形步）和身体控制能力体现。

二、技术技巧（进阶要求）

芭蕾舞技巧

- 旋转（如单足旋转）、跳跃（如跳转）、抬腿（如前踢腿、侧抬腿）。

- 把上压腿、下腰等高难度动作的完成质量。

民族舞特色动作

如藏族舞的“孔雀舞步”、维吾尔族舞的“旋转木马”等。

爵士舞元素

包括快速足踝动作、身体波浪律动感。

三、表演能力（综合体现）

音乐表现力

需根据音乐节奏调整动作速度、力度和情感表达。

动作美感与风格

展现芭蕾的优雅、民族舞的韵味或爵士舞的活力。

舞台表现力

包括台风、表情管理及与观众的互动能力。

四、舞蹈知识与创作（部分考级要求）

舞蹈理论

掌握芭蕾史、民族舞流派、音乐与舞蹈的关系等基础知识。

即兴表演

随机抽取音乐进行1分钟即兴创作，考察应变能力和创造力。

编导能力

部分考级可能要求编排1-2分钟舞蹈片段。

五、其他通用内容

身体测试：

部分考级包含柔韧性、力量等身体指标测试。

服装与道具：需按照规定穿着表演服装，部分舞蹈需使用道具。

建议：考生应结合自身舞蹈类型（如芭蕾、民族舞、爵士舞），重点训练对应风格的基本功和技巧，同时注重表演和艺术表现力的提升。可参考《舞韵新篇》等官方教材，或观看北舞、中国舞等专业院校的七级教学视频。