根据搜索结果，以下是高考体育考试中相对较易拿分的项目及选择建议，供参考：

一、易拿分项目推荐

乒乓球

- 技术门槛低，容错率高，适合新手和技巧型考生。考试包含100米跑、800米跑和专项技术项目，整体难度较低。

游泳

- 条件相对宽松，只要掌握基本技巧并完成规定动作，即可获得专项分。对体能要求较高，但技术动作标准化程度较高。

篮球

- 适合擅长投篮、运球和体能较好的考生。考试内容为摸高、跑位投篮、定点投篮等，时间较短，评分标准明确。

排球

- 考察发球、传球、扣球等基本技能，适合身体协调性和团队合作能力强的考生。考试时间较短，适合快速完成。

武术

- 训练强度和难度适中，适合吃苦耐劳的考生。部分学校B级专项可获31分左右的高分。

二、选择建议

结合个人优势

- 优先选择自己擅长或兴趣突出的项目，如球类、游泳或武术。

考虑身体条件

- 短跑、跳远等田赛项目适合爆发力强的考生；体操、跳高对身高要求较高。

地区差异

- 不同省份考试项目可能不同，建议参考本省《体育考试项目手册》。

心理因素

- 容易紧张的考生可避开球类项目，选择技术动作简单的项目。

三、其他注意事项

选测项目选择：

部分学校有特色项目（如射箭、自行车），若在校期间有相关训练基础，可优先考虑。

专业方向：若计划报考体育相关专业，可结合专项成绩与院校专业要求综合选择。

建议考生结合自身情况，优先尝试乒乓球、游泳、篮球等易拿分项目，并通过模拟测试调整策略。