瑜伽教练考试内容通常分为理论考试和实践考试两部分，具体要求如下：

一、理论考试（笔试）

瑜伽哲学与历史

- 理解瑜伽的起源、发展脉络及核心哲学思想（如八支瑜伽）。

- 熟悉《瑜伽经》《薄伽梵歌》等经典著作的核心内容。

解剖学与生理学

- 掌握人体主要结构、肌肉群及关节功能。

- 了解瑜伽练习对身体的积极影响（如脊柱伸展、呼吸调节）。

瑜伽教学方法

- 学习课程设计原则，包括课程结构、时间安排及目标设定。

- 掌握引导学生练习、调整姿势及处理特殊体质学生的技巧。

瑜伽伦理与道德

- 理解瑜伽教练的职责与伦理规范，包括学生隐私保护、安全保障等。

二、实践考试（实操）

基础体式与呼吸法

- 展示山式、下犬式、战士一式等基础体式的标准执行与调整技巧。

- 掌握腹式呼吸、鼻孔交替呼吸等呼吸法，并能配合冥想引导。

体式串联与调整

- 完成拜日式、流瑜伽等常见串联动作，确保流畅性与节奏感。

- 能够根据学员反馈及时调整体式，避免受伤。

教学演示与课堂管理

- 设计并演示一堂完整的瑜伽课，包括课程导入、动作分解及总结。

- 展现课堂管理能力，调动学员积极性并确保安全。

三、备考建议

系统学习：

通过教材和视频课程夯实基础，结合图表记忆解剖学知识。

持续练习：每天保持体式练习，关注动作细节与呼吸配合。

模拟训练：录制教学视频，分析不足并改进。

考后提升：考取证书后通过进阶课程、工作坊持续学习。

四、证书价值

通过考试后可获得瑜伽教练资格证书，但需注意部分证书需定期复训或更新。建议关注当地瑜伽协会或专业机构发布的最新考试要求。