关于食物的三字俗语非常丰富，以下是常见的分类整理：

一、饮食健康类

五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安

强调主食与蔬菜对健康的重要性。

朝食三片姜，胜过人参汤

姜的辛辣成分可驱寒，传统认为其保健作用胜过人参。

药补不如食补

食物中的营养成分更易被人体吸收利用。

暴饮暴食伤胃，定时定量保安康

建议饮食有节制，避免过度进食。

二、饮食智慧类

吃着碗里的，瞧着窝里的

警示人心不足蛇吞象，需知足常乐。

三天不吃青，两眼冒金星

形象表达蔬菜对视力的重要性。

宁可食无肉，不可食无豆

豆类富含蛋白质，传统饮食理念的核心。

精进饮食细嚼慢咽

强调细嚼慢咽有助于消化吸收。

三、饮食禁忌类

甜言夺志，甜食坏齿

过量食用甜食易导致蛀牙。

多吃咸盐，少活十年

高盐饮食与高血压等健康问题相关。

瓜果虽美，不可多尝

暴露于高温的瓜果可能携带细菌。

烟酒不尝，身体必强

吸烟酗酒危害健康，需远离。

四、生活哲理类

人愿长寿安，要减夜来餐

减少晚餐摄入量有助于健康长寿。

吃米带点糠，老小都安康

糙米保留更多营养，适合全家人食用。

若想人长寿，多吃豆腐少吃肉

豆腐等植物蛋白更易被人体吸收。

这些俗语凝聚了民间对饮食与健康关系的智慧，既有实用的生活建议，也蕴含着哲学思考。