硒是一种人体必需的微量元素，具有多种生物学功能和广泛的用途。以下是硒的主要用途：

增强免疫力：

硒能提高机体的免疫细胞活性，增强对病原体的抵抗力，促进免疫球蛋白的增加，从而提高人体免疫力。

抗氧化：

硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成成分，能清除体内自由基，减少氧化损伤，从而延缓衰老过程。

预防心血管疾病：

硒可降低血液黏稠度，减少血管内皮损伤，预防动脉粥样硬化，对心脏肌体有保护和修复的作用。

抗癌：

硒能抑制多种致癌物质的致癌作用，加速解毒，减少前列腺癌、肺癌和肝癌的发生。

保护视力：

硒能保护眼睛的细胞膜，对提高视力有明显作用，防治眼疾如白内障、视网膜病等。

调节甲状腺功能：

硒参与甲状腺激素的合成和代谢，维持甲状腺的正常功能。

促进生殖健康：

硒对男性精子质量和女性受孕有一定积极影响。

辅助治疗放化疗副作用：

硒能减轻放、化疗的副作用，提高免疫功能，对癌症治疗具有辅助作用。

解毒排毒：

硒具有抗铅、汞、镉、砷等环境污染的毒性，能排出人体内的重金属。

预防克山病和大骨节病：

硒缺乏是这两种地方性疾病的主要病因，补硒能防止骨髓端病变，促进修复。

这些用途表明，硒在维持人体健康方面发挥着重要作用，但补充需适量，过量补充可能会产生不良影响。因此，在补充硒元素时，建议在医生指导下进行。