自言自语是否正常需要结合具体情境和表现形式综合判断，以下是具体分析：

一、正常情况

正常心理现象

许多人在思考、集中注意力或解决问题时会自言自语，这有助于理清思路或进行创造性思维。例如作家、程序员等职业人群常通过这种方式进入深度工作状态。

儿童语言发展阶段

2-3岁儿童通过自言自语练习语言和自我表达，这是正常的语言发展过程，通常在6-7岁逐渐内化为内部语言。家长无需过度担忧此类行为。

情绪调节机制

自言自语可作为情绪释放途径，帮助缓解焦虑、抑郁等不良情绪，属于健康的心理调节方式。

二、需关注的情况

频率与场合

若自言自语频繁发生且影响社交或日常生活，可能提示心理问题，如焦虑症、抑郁症或精神分裂症等。例如在公共场合持续自言自语可能引发他人误解。

伴随症状

若同时出现幻觉、妄想、情绪低落等症状，建议及时就医排查精神疾病。

三、建议

观察与沟通：

家长可通过观察自言自语的频率、场合及伴随症状，判断是否影响正常生活。若为儿童，建议通过游戏、社交等方式促进语言内化。

专业帮助：若行为持续异常，可咨询心理医生或精神科医生，进行专业评估与干预。

总结：自言自语本身并非疾病，但需结合具体情况判断。大多数情况下，它是正常心理活动或生理需求的表现，但若引发功能障碍，及时干预尤为重要。