南澳岛和红海湾各有其独特的魅力和优势，具体哪个更好取决于个人的需求和偏好。以下是它们的一些比较：

开发程度和设施

南澳岛：开发相对成熟，岛上各类娱乐配套比较齐全，适合喜欢热闹和设施完善的游客。南澳岛上有青澳湾等著名景点，被誉为“东方夏威夷”。

红海湾：开发相对较晚，周边的风车岛、月亮湾等景点尚未充分开发，游客相对较少，适合喜欢宁静和自然风光的游客。红海湾有南海观音寺等景点，风景如画。

游客数量

南澳岛：由于开发成熟，游客较多，尤其是在旅游旺季，人流量较大。

红海湾：游客相对较少，适合喜欢安静和私密性的游客。

自然景观

南澳岛：海水清澈，沙滩细腻，有长尾山灯塔等景点，可以俯瞰无敌海景。

红海湾：以细腻的石英质沙滩和宽阔的海滩闻名，有“中国最美海湾”之称，海水被遮浪半岛一分为二，景观独特。

美食

南澳岛：以海鲜美食为主，价格适中。

红海湾：同样以海鲜美食闻名，价钱便宜且味道鲜美。

交通

南澳岛：通过南澳大桥与大陆连接，交通便利。

红海湾：位于汕尾市南面，交通也较为便利。

建议

如果你喜欢热闹、设施完善和丰富的娱乐活动，南澳岛是一个不错的选择。

如果你希望享受宁静、自然风光和较少的游客人数，红海湾则更为合适。

根据以上信息，你可以根据自己的需求和偏好来选择适合自己的目的地。