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考试连贯动作有哪些

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考试连贯动作通常指的是在考试或测试中需要连续完成的一系列动作,这些动作需要按照一定的顺序和节奏进行,以确保动作的流畅性和连贯性。以下是一些常见的连贯动作示例:

立定跳远

双脚与肩同宽,屈膝摆臂1至两次。

双脚蹬地,上身上展以便带动身体。

蹬地时向前上方过度,中间动作要伸展。

落地时别怕摔,腿往前伸,脚后跟先着地利用惯性使身体往前走。

在跪下后控制身体向前或向一侧倒去,不要后退。

体考武术

拳术:包括各种拳法的组合和连贯动作,如五步拳、二十四式简化太极拳、初级长拳等。

器械:如刀术(男生)、剑术(女生)、棍术等。

辅助技术:踢腿(正踢腿、腾空飞脚等),要求动作标准,如身体正直、挺胸、收腹、立腰,摆动腿挺膝伸直,脚尖勾起绷落等。

队列停止间转法

逐个实施,每人每个动作做2次。

要求熟练掌握动作要领,动作连贯,协调一致。

逐个或分组实施,在卧倒基础上进行,以口令或情况显示诱导作业,连续完成全部动作,身体完全通过终线后停止计时。

轻武器操作实弹射击

卧姿有依托对固定胸环靶进行射击,要求100米距离内5次单发射击,3分钟内完成射击。

战术基础动作战斗运动

根据口令或情况显示完成动作,要求装备齐整,动作规范,注意观察路线。

礼仪礼节

系道带(背身整理道服、立正、行礼)。

拳法:马步桩冲拳(10次、配合口令)。

腿法:原地正踢、后腿前踢接前腿前踢、前踢脚靶(左右各3次、配合发声)。

体能测试

仰卧起坐、俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)。

快速左右高抬腿各10次。

这些连贯动作在考试中通常需要考生在规定时间内完成,并且要求动作的标准性和连贯性。建议考生在平时进行充分的练习,以确保在考试中能够流畅地完成这些动作。