体育中考的考试内容通常包含以下三个主要部分，具体安排因地区而异，但核心项目保持相对稳定：

一、体能测试（50分）

评估学生身体素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面，共5个项目：

立定跳远 （男）/ 跳远（女）：测量跳远距离，连续离地两次算一次试跳失败

坐位体前屈：

测量身体柔韧性

引体向上（男）/ 仰卧起坐（女）：评估上肢力量和腹部肌肉

1000米跑（男）/ 800米跑（女）：耐力测试

50米冲刺：

速度测试

二、技能测试（20分）

评价学生九年义务教育阶段掌握的体育技能和配合能力，可能包括：

球类项目：如篮球运球绕杆、足球运球绕杆、排球垫球

民族传统体育项目：如毽球、跳大绳、杠上翻

其他技能项目：根据学校实际情况调整

三、项目测试（30分）

根据中考体育课程要求，选择常见项目进行竞技水平测试，通常为2-3个项目，每项满分8分：

球类项目：篮球运球绕杆、足球运球绕杆、排球垫球

田径项目：1000米/800米跑、200米游泳（不限泳姿）

其他项目：立定跳远、一分钟跳绳、引体向上等

四、其他注意事项

考试时间：

一般在每年3-5月进行，具体时间由各地教育局统一安排

分值构成：

不同地区分值设置可能不同，例如泉州市2025年总分为40分，其中体能与运动技能36分，体育与健康知识4分

免考条件：

肢体残疾、脑瘫等丧失运动能力的学生可申请免考

建议考生结合自身情况制定训练计划，重点提升必考项目（如长跑、跳远）和选考项目（如篮球、游泳）的技能水平。