当兵体能考试主要考察以下项目：

耐力类

100米短跑

2000米长跑

3000米跑

5公里跑

武装越野（负重超过20公斤）

力量类

引体向上（单杠）

俯卧撑

仰卧起坐

双杠屈臂撑

单腿深蹲起立

速度与敏捷性

立定跳远

30米×2蛇形跑

10米三姿匍匐前进

其他

队列停止间转法

战术基础动作

轻武器操作实弹射击

体能测试的总分为100分，其中队列、轻武器操作、战术基础动作和体能分别占据一定的分值。具体的评分标准会依据不同军种和部队的具体要求有所变化。

建议：

提前准备：了解所在部队的具体体能标准和评分标准，制定针对性的训练计划。

全面锻炼：注重耐力、力量、速度和敏捷性的综合训练，确保在体能考试中取得全面优势。

模拟测试：进行模拟体能测试，熟悉考试流程和节奏，提高应试能力。