足球考试规则包括以下几个方面：

运球绕杆

受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。

发令员发令后开始计时，受试者与球均到达终点线时停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位。

考试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线跑等。

射门

在考试区内，距离底线9米处画一条长10.5米且平行于底线的线段作为折返线；折返线与起始线间的长方形区为射门区，距离起始线0.5米处画一条长5.5米且两端与球门平齐的线段作为置球线。

考生从4个足球中自主确定起始用球及后续用球的顺序，在考试区内按要求完成考试。发令后计时开始，考生运球在起始线和折返线间往返，球触及或越过折返线（起始线）方可运球返回；第二次往返至射门区，方可射门（射门是指，球踢出后，球的整体越过考试区底线或击中球门立柱、横梁）。

射门后考生走到下一个球，继续按上述要求完成整套动作组合。前3个球全部射进球门，考试结束。如果进球数不足3个，计时不停止，必须用备用球继续完成一套完整动作组合，第4次射门完成后，考试结束。

颠球

受试者用脚背正面部位两脚依次连续颠球，主考官计数。球落地则为一次颠球结束。如用一脚连续颠球，则重复次数不予计数。用其它部位颠球仅做为调整。每人做两次，取最佳一次成绩。

定位球传准

场地设置以圆心，以2.5米和3.5米为半径，分别划里、外两个圆。圆心处插上一根0.5米高并系有彩色小旗的标志杆，作为传准的目标。以25米为半径，从圆心向置球地点划一条5米长的弧线为男子传球限制线；女子传球限制线为21米。

受试者将球放在限制线上，用任何一脚脚背内侧向圈内传球，球落在圈内或圈线上均有效。每人连续做5次，每次均计成绩，按5次成绩之和为该内容考试达标成绩。

20米运球过竿射门

在罚球区线中点处，画一条20米长的垂线，距罚球区线之远端为起点。距罚球区线2米处起，沿20米垂线插置标竿8根，竿间距离为2米，第八根竿距起点4米。

受试者从起点开始运球，脚触球立即开表记时。