公安警校体能测试项目通常包括以下核心内容，具体标准可能因院校或年份有所调整：

一、基础体能测试项目

50米跑

- 男性≤9.2秒，女性≤10.4秒

- 主要考察爆发力与反应速度。

1000米跑（男）/800米跑（女）

- 男性≤4分35秒，女性≤4分36秒

- 评估耐力与心肺功能。

引体向上（男）/仰卧起坐（女）

- 男性≥9次/分钟，女性≥25次/分钟

- 反映上肢力量与核心稳定性。

立定跳远

- 男性≥2.05米，女性≥1.5米

- 测量下肢爆发力与协调性。

二、其他辅助测试项目

俯卧撑（男）

- 每分钟≥20个为合格

- 评估上肢力量。

仰卧起坐（女）

- 每分钟≥20个为合格

- 考核腹部肌肉力量。

10米×4往返跑

- 男子≤265厘米，女子≤230厘米

- 测试速度与敏捷性。

纵跳摸高

- 男子≥2.65米，女性≥2.05米

- 体现爆发力与弹跳能力。

三、注意事项

测试规则：

部分项目（如引体向上、仰卧起坐）仅测1次，达标即可；1000米/800米跑通常为单项测试。

合格标准：三项及以上项目达标视为合格，具体以院校最新规定为准。

附加要求：身高（男性≥170厘米，女性≥160厘米）、体重指数（男性17.3-27.3，女性17.1-25.7）等基本条件需符合。

建议考生以目标院校发布的《体能测试大纲》为准，并结合自身情况制定训练计划。