在孩子高考期间，选择合适的水果来补充能量和营养是非常重要的。以下是一些推荐的水果及其相关功效：

苹果

富含多种维生素、矿物质和纤维素。

果糖和葡萄糖能迅速为身体提供能量，帮助保持充沛的精力。

纤维素有助于缓解便秘问题，保持良好的消化状态。

香蕉

含有丰富的钾元素和镁元素，有助于维持神经系统的正常功能。

钾元素和镁元素能够缓解紧张情绪、减轻焦虑感。

含有维生素B6，有助于提高记忆力和学习效率。

橙子

含有丰富的维生素C和柠檬酸等营养物质，能够增强免疫力、促进新陈代谢。

柠檬酸还能够促进胃液分泌，改善食欲。

葡萄

含有褪黑素，有助于改善失眠。

含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力和提神醒脑。

奇异果（猕猴桃）

含有丰富的维生素C和矿物质，有助于神经传导物质的合成与传递。

含有其他水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

草莓

富含维生素C、维生素B族和微量元素，能起到镇静神经的作用。

木瓜

含有酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收。

这些水果不仅能够提供必要的营养素，还能帮助考生保持稳定的情绪和良好的消化状态，从而更好地应对高考。建议考生在高考期间适量食用这些水果，以保持最佳的身体和心理状态。