高考家长在备考过程中可以采取以下技巧来帮助孩子：

保持平和的心态：

家长应帮助孩子稳住心态，避免过度焦虑和压力，可以通过多鼓励孩子，少批评，多与孩子沟通，了解他们的困扰，共同寻找解决问题的方法。

做好情绪管理：

家长要保持情绪稳定，控制好自己的情绪，避免将焦虑情绪传递给孩子。同时，家长要理解孩子的高三生活压力和情绪波动，给予足够的同情和支持。

合理安排饮食：

保持良好的身体状态是高效备战高考的关键。家长应合理安排饮食，保证营养均衡，适当增加蛋白质和维生素的摄入。

营造轻松愉快的家庭氛围：

在高三冲刺阶段，家长应创造一个轻松愉快的家庭氛围，让孩子在紧张的学习之余得到充分的放松和休息。

做好心理辅导：

家长要多倾听孩子的声音，及时给予心理上的支持，引导孩子调整心态，以积极乐观的心态迎战高考。必要时，可以寻求专业人士的指导。

给予鼓励和支持：

家长要时刻给孩子鼓励和支持，让他们保持信心和动力。

创造一个良好的学习环境：

为孩子提供一个安静、舒适、有利于学习的环境，并保证这个空间清洁整洁、没有干扰因素。

关注孩子的身体健康：

家长要注意孩子的饮食和睡眠，保证身体健康状况。此外，可以带孩子进行适当的减压活动，如散步、看电影等。

督促孩子按计划复习：

帮助孩子制定科学合理的复习计划，并督促他们按计划复习。家长还可以协助孩子找到适合自己的学习方法，如制作笔记、做题、背诵等。

拆分模考试卷：

与孩子一起拆解模拟考试的试卷，找出会做但做错的题目，并深入挖掘丢分的原因。将错题抄在错题本上，记录错误答案和原因，并标明丢分分数。通过合分，计算出如果孩子所有会做的题都做对，应该得到的总分，从而提高孩子的信心。

理解和支持孩子：

家长要理解孩子的高三生活压力和情绪波动，给予足够的同情和支持。在孩子备考期间，家长要尽量减少打扰，提供安静的学习环境，避免给孩子过多压力。

高效复习方法指导：

家长可以引导孩子采用联想记忆法，把知识点与生活中的事物结合起来，增强记忆的牢固性。同时，利用图表和思维导图等工具，将知识点可视化，提高记忆和理解效果。

答题顺序和时间管理：

在考试时，先易后难，从简单的题目入手，逐步建立信心。同时，合理分配时间，确保在规定时间内完成所有题目。

审题技巧：

在答题前，仔细阅读题目要求，确保理解题意，避免因粗心大意而失分。

通过以上技巧，家长可以在高考备考过程中为孩子提供有效的支持和帮助，从而提高孩子的备考效果和考试成绩。