体能考试安保要求主要包括以下几个方面：

体能测试内容

耐力测试：如1000米或800米长跑，用以评估安保人员的耐力和长时间工作能力。

力量测试：如引体向上和俯卧撑，用以测试安保人员的肌肉力量和耐力。

速度测试：如50米短跑，用以评估安保人员的反应速度和敏捷性。

协调性测试：如立定跳远和4×10米折返跑，用以测试安保人员的身体协调性和动作执行能力。

柔韧性测试：如俯卧深屈腿，用以评估安保人员的身体柔韧性。

其他技能测试：如使用灭火器、心肺复苏操作等，用以评估安保人员的实际操作技能和应急处理能力。

体能测试标准

时间限制：例如，60秒内完成俯卧深屈腿8个、5米折返跑6个、俯卧撑10个、蛙跳、蛇形跑、返回直线跑等。

负重跑：100米负重跑时间为18秒。

其他标准：如立定跳远、仰卧起坐、一分钟跳绳、哑铃、引体向上等项目的具体标准。

考试期间管理

封闭管理：体能测评期间实行封闭管理，禁止喧哗、打闹、吸烟，手机、智能手表等电子设备需关机并由体能测评组织人员保管。

证件要求：考生须携带本人有效身份证件（有效期内的身份证原件、临时身份证）和体能测评表参加体能测评。

装备要求：考生自备运动服装、鞋及饮用水。

结果公布：体能测评结果当场公布。

纪律要求

禁止作弊：如发现冒名顶替、弄虚作假等作弊行为，取消体能测评资格，并取消参加体检等后续环节的资格。

服从管理：考生须服从工作人员管理、监督和检查。

这些要求旨在确保安保人员具备足够的体能和技能，以应对紧急情况，保障人民的生命财产安全。建议参加体能考试的人员提前进行充分准备，熟悉各项测试内容，并在考试期间严格遵守相关规定。