体育及格性考试的内容包括多个方面，具体如下：

必考项目

男生：1000米跑、200米游泳、4分钟跳绳（三选一）。

女生：800米跑、200米游泳、4分钟跳绳（三选一）。

选考项目

第一类项目：

男生：50米跑、立定跳远、实心球、引体向上、25米游泳（五选一）。

女生：50米跑、立定跳远、实心球、仰卧起坐、25米游泳（五选一）。

第二类项目：乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操（五选一）。

第三类项目：足球、篮球、排球（三选一）。

运动参与

由各学校每学期末对学生体育与健康课程学习情况进行评分。

其他项目

体育课综合评价（全学年考勤、课堂表现、心理健康、社会适应）和体育运动技能考核共14项，学生每学年选择其中一项进行考核。

建议

提前规划：学生应根据自身兴趣和特长，提前选择好必考和选考项目，以便有针对性地进行训练和准备。

注重平时表现：运动参与和体育课综合评价的成绩也会影响最终成绩，因此学生应注重平时的表现和积累。

及时关注政策变化：体育考试政策可能会有调整，学生应及时关注最新政策，以便及时调整备考策略。