考军大的体能考试主要涵盖以下几个项目：

仰卧起坐

男生：在两分钟的规定时间内，完成八十七次可得满分十五分，低于五十次得零分。

女生：在两分钟的规定时间内，完成七十一次可得满分十五分，低于四十二次得零分。

三十米乘二蛇形跑

共计十五分，主要测试考生的身体协调性与敏捷性。

三千米跑

男生：需要在规定时间内完成，具体标准可能因时间和政策变化而有所不同。

女生：需要在规定时间内完成，具体标准可能因时间和政策变化而有所不同。

此外，其他可能包括的项目有：

50米跑

1000米跑

俯卧撑

立定跳远

1500米跑

800米跑

10米×4往返跑

80米障碍跑

引体向上

哑铃卧推

600米长跑

三公里越野跑

具体的考核标准和要求可能会依据《体能测试评分标准》执行，考生需要在这些项目中达到一定的分数要求才能通过体能测试。

建议：

制定详细的训练计划，重点训练耐力、速度、力量和协调性。

提前了解并熟悉各个项目的具体要求和评分标准。

保持良好的身体状态和心态，充分准备体能考试。