高一竞赛主要涵盖数学、物理、化学、生物和信息学五个学科。以下是各科目的具体内容：

数学

全国高中数学联赛

中国数学奥林匹克

全国高中数学联赛（加试）：涉及平面几何、代数、数论、组合等

物理

全国中学生物理竞赛（省级赛区）

全国中学生物理竞赛决赛

物理竞赛内容包含力学、电学、光学、热学、近代物理等

化学

全国高中学生化学竞赛（省级赛区）

全国高中学生化学竞赛

化学竞赛内容包含有机化学、无机化学、结构化学、物理化学等

生物

全国中学生生物学联赛

生物竞赛内容包含细胞生物学、生物化学、微生物学、生物信息学等

信息学

全国青少年信息学奥林匹克竞赛

信息竞赛内容包含计算机的基本常识、基本操作、数据结构、程序设计等

此外，还有一些国际性的物理竞赛，如：

物理碗：美国高中具有影响力的物理竞赛，大多数在物理竞赛中获得高分的美国学生也会被邀请参加物理夏令营和奥林匹克竞赛

CAP加拿大物理奥林匹克竞赛：被加拿大许多大学认可的高等级的物理竞赛考试

IPC-英国中级物理挑战赛：中级物理挑战赛，考察学生提炼物理概念，构建物理模型的能力

建议学生在准备竞赛时，要系统复习各科目的知识点，尤其是物理和化学的竞赛内容，因为这些科目在竞赛中占有较大比重。同时，也可以关注一些国际性的竞赛，以拓宽视野和提升竞争力。