高情商地拒绝请客可以通过以下几种方式：

及时沟通，真诚表达

直接而坦诚地表达你的意愿，例如：“谢谢你邀请我，但今天不太方便，我可能不能参加了。”这种回应简单而真诚，没有虚伪的借口，能够让对方感受到你的尊重与诚意。

态度委婉，解释缘由

用委婉的语气说明原因，例如：“今天有些工作需要处理，恐怕来不及参加了。”或者“家里有点事，需要先回去，今天的饭局恐怕不能参加了。”这样的理由简单却不失尊重，避免了让对方感到不愉快。

幽默拒绝

通过幽默的方式拒绝，例如：“好的，一直盼着这一天呢，我请你吃饭，你请我做足疗，唱歌。”这种回答既拒绝了对方的邀请，又不会让对方感到尴尬。

提出替代方案

如果可能的话，提出一些替代方案，比如改时间、改地点或者其他形式的聚会等，例如：“很抱歉，我今晚已经有其他的安排了，下次有机会再一起吃饭吧。”这样可以展现出你的诚意和关心对方的感受。

以其他计划为借口

用其他计划为借口来巧妙脱身，例如：“收到你的邀请，我真的很开心，但最近工作安排比较紧张，可能无法按时参加。希望你能理解，如果有下次机会，我们再一起聚聚。”这样的沟通方式能够让对方有足够的时间进行调整，同时维持双方的友好关系。

表达歉意和感谢

在拒绝时，表达歉意和感谢，例如：“非常抱歉，你的邀请让我感到很荣幸，但我很遗憾不能参加。”这种措辞既表达了自己的实际情况，又避免了直接冲突，让对方感到被尊重和理解。

通过以上几种方式，你可以在不伤害对方感情的情况下，高情商地拒绝请客。