感到委屈但难以言说，可能源于多种复杂的心理因素。以下是一些可能的原因：

付出与回报不对等：

当人们发现自己的付出并未得到期望的回报时，可能会感到委屈。这种不对等可能源于对他人期望的不切实际，或者对方并不重视所给予的付出。

过度在乎：

过分关注自己的付出而忽视他人的贡献，可能会导致感到自己受到了不公平的对待，从而产生委屈感。

内心的需求未得到满足：

有时，人们付出并非出于无私，而是为了满足自己的某种需求，如获得认可、控制对方或保持距离。当这些需求未能得到满足时，可能会感到委屈。

不善于表达情绪：

内向或难以表达自己的人可能因为不知道如何传达自己的感受而感到委屈，同时担心说出来会破坏关系。

心理压力：

生活、工作或社交方面的压力可能导致情绪波动，使人感到内心的委屈。

焦虑和抑郁：

焦虑和抑郁症等心理疾病可能导致情绪波动，使人容易感到委屈和哭泣。

低自尊：

低自尊者可能因为自己的付出而期望得到更多，当现实与期望不符时，可能会感到委屈。

面对这种情况，以下是一些建议：

自我反思：了解自己的付出背后可能存在的原因，以及这些付出是否真正符合自己的需求和期望。

沟通：与信任的朋友或家人分享自己的感受，寻求理解和支持。有时候，倾诉可以减轻内心的负担。

专业帮助：如果感到委屈的情绪持续存在且影响到日常生活，可以寻求心理咨询师的帮助，以获得更专业的指导和治疗。

调整心态：学会接受不是所有的付出都能得到回报，并尝试从不同的角度看待问题，以减轻内心的委屈感。

记住，照顾好自己是关爱他人的基础。当自己感到幸福和满足时，才能更好地为他人付出和带来积极的影响。