初中下册体育考试的项目主要包括以下几类：

必考项目

耐力跑：

男生：1000米跑

女生：800米跑

立定跳远

选考项目

50米跑

坐位体前屈

游泳：

男生：100米游泳

女生：100米游泳

实心球

引体向上（男）

一分钟仰卧起坐（女）

一分钟跳绳

篮球运球绕杆

足球运球绕杆

排球连续垫球

三级连续蛙跳

推铅球

一分钟篮球投篮

一分钟踢毽子

足球25米绕杆运球

100米游泳

其他项目

体操：

测试学生的柔韧性和协调性，要求学生能够完成一些基本的体操动作，如倒立、翻筋斗等。

垫上运动：

包括单杠、双杠、横箱分腿腾越等。

腰腹力量测试：

男生测引体向上，女生测仰卧起坐。

建议

了解当地政策：不同地区和学校可能会有不同的考试项目和评分标准，建议考生和家长提前了解当地教育部门的具体要求。

制定训练计划：根据考试项目，制定合理的训练计划，重点提升耐力和爆发力，同时兼顾柔韧性和协调性。

提前准备：体育考试通常在中考前进行，建议考生提前准备，避免临时抱佛脚。