托福考试主要包括以下四个部分：

听力

内容：包括两个对话和四段演讲，总时长约50分钟。

任务：考生需要在听录音的同时记笔记，并回答与录音内容相关的问题。

阅读

内容：有三篇文章，文章长度和难度逐渐增加，总时长约60-100分钟。

任务：考生需要回答11-13道题目，主要考察分析理解能力。

口语

内容：包括六道题目，形式包括独立问答、依据阅读文字回答问题、依据听力材料回答问题等，总时长约20分钟。

任务：测试考生的发音、流利度、措辞能力、语法和词汇运用能力。

写作

内容：包括独立写作和综合写作两个部分，总时长约50分钟。

任务：

独立写作：考生需要根据自身的经验去阐述并佐证一个观点。

综合写作：考生需要先阅读一篇学术材料，再听一段相关讲座，然后综合这两个部分撰写一篇论文。

此外，托福考试还有加试部分，可能会出现在听力或阅读部分，虽然不计入总分，但考生仍需认真对待。

建议

提前准备：托福考试的每个部分都有其独特的考察重点，考生应根据自身情况制定详细的备考计划。

多练习：通过大量的听力、阅读、口语和写作练习，提高应试能力。

模拟考试：参加模拟考试可以帮助考生熟悉考试流程和时间管理，提高考试成绩。