体育中考项目根据地区政策有所不同，但整体框架和核心项目保持一致。以下是综合整理后的主要项目分类及说明：

一、必考项目（统一考试部分）

长跑

- 男生：1000米

- 女生：800米

- 考试要求：在400米环形跑道上进行，采用弧形起跑线，需在6分钟内完成，按秒表记录成绩，不足一秒不计。

球类项目（二选一）

- 篮球：运球绕标志物

- 足球：运球绕标志物

- 排球：垫球

- 其他：乒乓球、羽毛球、网球（部分城市可选）。

二、选考项目（部分城市新增或调整）

田径类

- 50米跑

- 立定跳远

- 坐位体前屈。

球类与技能类

- 足球运球绕杆

- 排球连续垫球

- 仰卧起坐（女生）/引体向上（男生）。

游泳类（部分地区可选）

- 100米/50米游泳（不限泳姿）。

三、评分标准与注意事项

长跑：

以15分满分计算，3分22秒（女生）/3分37秒（男生）为优秀标准。

球类项目：每项满分15分，需在规定时间内完成规定动作，如篮球运球需保持节奏稳定。

立定跳远：满分成绩因地区略有差异，但通常以跳远距离评分。

日常考核（部分城市包含）：如一分钟跳绳（满分182次）、一分钟踢毽子等，占5分。

四、地区差异说明

项目选择：如深圳采用“1+1”模式，考生需从一类（中长跑/200米）和二类（足球/篮球等）中各选一项；苏州则将游泳纳入选考项目。

评分细则：部分项目对动作规范性要求较高，如篮球运球需避免犯规，否则可能影响成绩。

建议考生根据自身情况选择项目，并结合日常训练提升体能与技能。