当前时间：2025-02-27
中招体育考试的动作主要包括以下几项：
立定跳远
两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。
两臂后摆，上体稍前倾。
两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起。
迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。
掷实心球
面向投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或者两脚之间，两膝微屈。
双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地、收腹、挥臂的力量将球用力由头后向上45度角方掷出。
一分钟跳绳
跳绳时要用前脚掌起跳和落地，当跳起时，要成为自然弯曲的姿势，呼吸自然有节奏。
1000米跑（男）
考生需在规定距离内完成跑步，时间越短成绩越好。
800米跑（女）
女生需在规定距离内完成跑步，时间越短成绩越好。
50米跑
考生需在规定距离内完成短跑，时间越短成绩越好。
坐位体前屈
考生需坐在垫子上，双腿伸直，然后向前弯腰，双手尽量触及脚尖，记录弯腰的最大角度。
游泳
考生需在规定时间内完成游泳，根据性别和年龄有不同的距离要求。
引体向上（男）
男生需完成一定数量的引体向上动作。
一分钟仰卧起坐（女）
女生需在一分钟内完成一定数量的仰卧起坐动作。
篮球半场来回运球上篮
考生需在半场内完成来回运球，并上篮。
一分钟篮球投篮
考生需在限定时间内完成一定数量的篮球投篮动作。
一分钟踢毽子
考生需在限定时间内完成一定数量的踢毽子动作。
足球25米绕杆运球
考生需在限定距离内完成足球绕杆运球，并根据规则完成射门或继续运球。
推铅球
考生需在规定距离内完成铅球投掷。
这些项目涵盖了耐力、力量、速度和技巧等多个方面，旨在全面评估学生的身体素质和运动技能。建议考生在考前进行充分的准备和训练，以确保在考试中取得最佳成绩。
声明：
本站内容均来自网络，如有侵权，请联系我们。
