健身教练考试内容通常分为理论、体能和实操三个部分，具体要求如下：

一、理论考试（机考）

考试内容：涵盖运动解剖学、运动生理学、营养学、健康与体适能、运动计划原理与制定、销售与客户服务、职业道德与法律法规等基础学科知识。

考试形式：机考，限时60分钟，满分100分，60分及格。

二、体能测试（必过项目）

测试项目：根据性别不同，包含俯卧撑、徒手下蹲、坐姿体前屈三个项目。

评分标准：

男子：40个俯卧撑、60个徒手下蹲、5秒坐姿体前屈（中指触脚尖）。

女子：15个俯卧撑、40个徒手下蹲、5秒坐姿体前屈（掌根触脚尖）。

三、实操考试（抽签决定内容）

考试内容：包括抗阻训练（12块肌肉群）、伸展训练、有氧运动指导等，以抽签形式确定具体肌肉群和训练动作。

评分标准：满分100分，60分及格，主要考察动作规范性、计划制定能力及现场组织能力。

补充说明

考试流程：

体能测试为实操考试前提，未通过者无法参加实操；实操考试通常在下午进行，包含讲解、示范、组织三个环节。

证书效力：

通过全部考试后，考生将获得国家健身教练职业资格证书（国职），该证书全国通用。

备考建议：

建议系统学习运动人体科学、营养学等理论知识，加强俯卧撑、深蹲等体能训练，并通过模拟考试熟悉实操流程。

以上内容综合了新国职健身教练培训及考试大纲，具体以当地政策为准。