对考试有用的项目包括多个方面，以下是一些主要的类别：
小强度有氧运动
散步、慢跑、骑车、爬楼梯、打乒乓球、游泳等。这些运动有助于缓解紧张和焦虑情绪，调节大脑兴奋状况，从而在考试中保持冷静和专注。
柔韧性训练
站立深呼吸、拉伸身体各个部位等。这有助于保持身体状态，缓解因久坐学习而导致的身体僵硬，提高身体的灵活性和舒适度。
瑜伽
瑜伽是一种全身放松的运动，能够短时间内让心平静下来，缓解紧张情绪，对考试前的心理状态调整非常有益。
深呼吸
平住一段时间再深呼吸，需要反复操作，可以有效缓解紧张的情绪，帮助考生在考试中保持镇定。
挥拍运动
如羽毛球、乒乓球、网球等。这些运动需要上肢、躯干和下肢的协调发力，有利于缓解颈、肩僵硬不适和腰、背部肌肉疲劳，同时还能提高注意力和反应能力。
非对抗性球类运动
如散步、慢跑、游泳、骑车等。这些运动强度和时长因人而异，达到放松的目的即可，有助于缓解压力和焦虑。
书写工具
铅笔、橡皮、黑色或蓝色签字笔、2B铅笔等。这些是考试必备的书写工具，确保答题卡和答案的清晰表达。
计算工具
计算器（根据考试规定是否允许携带）。在数学等科目中，计算器是必不可少的工具，可以帮助考生快速准确地完成计算。
辅助材料
草稿纸、透明文件袋、身份证明（如学生证、身份证等）、手表（非智能手表）等。这些辅助材料在考试前和考试过程中都非常有用。
素质项目
包括1000米跑（男）、800米跑（女）、引体向上（男）、斜身引体（女）、双杠臂屈伸（男）、仰卧起坐（女）、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远等。这些项目考察学生的身体素质和耐力，部分项目在高考等考试中加分。
运动能力
包括足球—运球、射门，篮球—运球、投篮，排球—垫球、发球，乒乓球—左推右攻、发球，羽毛球—正反手挑球、发高远球等。这些项目考察学生的运动技能，部分项目在高考等考试中加分。
学科特长
在数学、物理、化学等学科竞赛中取得优异成绩可以获得加分。此外，参与学术科研活动，如科研课题、发表论文等，也可以作为加分项。
英语水平证书
六级、雅思、托福等考试成绩达到一定分数也可获得加分。
专业资格证书
如法律职业资格证、注册金融分析师、注册会计师等证书持有者可获得加分。
荣誉证书和获奖证书
包括国家级、省级重大赛事获奖证书、创新发明活动证书等。
发表论文和专利证书
发表学术文章或拥有专利也可以作为加分项。
其他加分政策
烈士子女、归侨、华侨子女、归侨子女和台湾省籍考生、边疆、山区、牧区、少数民族聚居地区少数民族考生、自主就业的退役士兵、在服役期间荣立二等功以上或被战区以上单位授予荣誉称号的退役军人等，在考试中也会获得加分照顾。
这些项目和证书在不同类型的考试中可能有不同的要求和适用范围，建议考生根据具体的考试要求和自身情况选择合适的准备项目。
