小升初的体育考试通常包括以下项目：

身体素质测试

身高、体重：评估身体形态和生长发育情况。

肺活量：评估呼吸系统功能。

坐位体前屈：评估柔韧性。

立定跳远：评估下肢力量和爆发力。

引体向上（男）/仰卧起坐（女）：分别评估上肢力量和腹部肌肉力量。

专项素质测试

50米跑：评估速度和爆发力。

100米短跑：评估速度和爆发力。

400米中跑：评估耐力和速度耐力。

800米长跑：评估耐力和心肺功能。

跳高、跳远：评估跳跃能力。

投掷实心球：评估力量和投掷能力。

其他项目 （根据地区不同可能有所变化）：

篮球绕标志物20米往返运球。

篮球运球、投篮。

接力赛。

台阶实验或50米乘8往返跑（选测项目）。

握力（选测项目）。

建议

提前了解当地政策：

不同地区可能有不同的考试项目和标准，建议提前了解所在地区的具体考试安排和要求。

全面锻炼：根据考试项目，制定全面的锻炼计划，特别是针对力量和耐力的训练。

注意身体状态：考试前做好充分的准备活动，避免受伤，考试后做好整理活动，帮助身体恢复。