考试前的准备工作需要从知识储备、心理调整和物质准备三个维度进行规划，以下是综合整理的关键事项：

一、知识储备与复习

系统复习

按照考试科目和复习计划，梳理知识点体系，重点突破薄弱环节。可通过制作思维导图或错题本辅助复习。

模拟练习

做模拟题或历年真题，熟悉题型和考试节奏，但避免过度纠结答案。建议每2小时做一套模拟卷，保持做题状态。

温书与错题整理

考试前一天晚上复习基础知识，如背诵内容或翻看错题本，强化记忆。将错题对应知识点整理成清单，分析错误原因并加深理解。

二、心理调整与状态管理

缓解紧张情绪

通过深呼吸、冥想或短暂散步放松身心，避免过度焦虑。考试前夜保证7-8小时睡眠，避免熬夜。

调整心态

采用积极心态，告诉自己“自然发挥就好”。可通过正念冥想或想象舒适场景转移注意力，减少对结果的过度担忧。

建立自信

回顾复习成果，总结进步之处，增强自信心。避免临时抱佛脚，确保知识掌握扎实。

三、物质准备与现场管理

检查考试用品

确认准考证、身份证、文具（钢笔/签字笔、2B铅笔、橡皮擦、尺子等）齐全，提前备用2套文具以防万一。

规划交通与时间

提前熟悉考场位置、交通路线，预留至少30分钟到达考场。考试当天避免携带多余物品，减少压力源。

健康饮食与作息

考试前一天吃清淡易消化的食物，避免油腻或重口味。考试期间保持规律作息，避免因饥饿或疲劳影响表现。

四、其他注意事项

避免新内容学习：

考前一周后停止学习新内容，防止临时增加焦虑。

考场规则熟悉：提前了解考场规则（如听力题答题顺序、选择题标记关键词等），避免因规则不明失分。

应急准备：携带少量常用药品（如晕车药、创可贴），以应对突发情况。

通过以上步骤的科学规划，可以显著提升考试表现。建议考生在考前1周开始系统复习，考试前2-3天进入模拟考试模式，最后1天调整状态并检查物资。