托福考试主要分为 四个部分：听力（Listening）、阅读（Reading）、口试（Speaking）和写作（Writing）。每个部分的满分是30分，总分为120分。以下是每个部分的详细内容：

听力（Listening）

材料类型：包括讲座、课堂讨论以及对话。

题目类型：单项选择题、多项选择题、填空题、判断题等。

考试时间：约36分钟，包含2个对话（每个对话5个问题）和3个讲座（每个讲座6个问题）。

阅读（Reading）

文章类型：解释说明型、立论型、历史题材型等。

题目类型：单项选择题、多项选择题、插入类型的题目、深入理解类题目等。

考试时间：约35分钟，共2篇文章，每篇文章有10个问题。

口试（Speaking）

部分类型：综合口语和话题口语。

题目类型：包括读、听说两个部分，涉及日常生活场景或学术话题的讨论和表达。

考试时间：约20分钟，共4道题。

写作（Writing）

部分类型：综合写作和独立写作。

综合写作：结合一篇学术材料和一段听力材料，撰写一篇150-225个单词的论文。

独立写作：根据一个题目，撰写一篇500-600个单词的论文。

建议

托福网考（TOEFL Internet-Based Test）：最常见和广泛接受的考试形式，完全通过互联网进行，适合全球范围内的考生。

家庭版托福iBT考试（TOEFL iBT Home Edition）：允许考生在家中通过网络参加考试，适合无法参加线下考试的考生。

托福纸笔考试（TOEFL Paper-delivered Test）：主要在无iBT考试中心的地区提供，包括阅读、听力、结构和写作四个部分，但没有口语部分。

根据你的需求和实际情况，可以选择最适合你的考试形式。