一、考前准备

调整生物钟

提前1-2周调整作息，使大脑兴奋期与考试时间同步。例如，考试上午进行数学考试，可提前将数学公式、定理过一遍。

熟悉考试环境

考试前1-2天到考场熟悉环境，包括座位布局、监考流程等，减少陌生感带来的紧张。

精简复习资料

考试前避免临时抱佛脚，集中复习重点知识，减少焦虑感。

二、答题策略

先易后难

先做简单题建立信心，再攻克难题。遇到不会的题目先跳过，等完成其他部分后再回看。

合理分配时间

根据题型分值预估时间，例如数学选择题控制在40分钟内，语文作文留出1小时。

审题与标记

仔细阅读题目，圈出关键词和限制条件，对不确定的选项做好标记，便于后续检查。

三、答题技巧

排除法

选择题中先排除明显错误的选项，提高答题效率。

勾画与归纳

勾画题干关键信息和选项错误之处，归纳同类题型解题方法。

检查与复核

- 基础信息（如姓名、学号）和漏题检查要细致；

- 回顾答案时对照选项和题干，确保逻辑清晰。

四、心态管理

目标设定

以“确保拿到应得分数”为目标，避免过度追求满分。

放松技巧

考试中保持深呼吸，遇到难题时短暂停顿调整，避免焦虑影响表现。

积极暗示

用“我能行”“难题我也能解决”等积极语言激励自己，增强自信心。

特别提示：

不同考试科目可能需要针对性调整策略，例如英语选择题需注意涂卡时间，数学大题建议分步骤解答。建议通过模拟考试演练技巧，形成习惯后再应用于正式考试。