宁德市的中招考试科目包括以下几门：

语文

数学

英语（含听力）

物理

化学

道德与法治

历史

地理

生物

体育与健康（基础知识）

具体各科目的分值和计入方式如下：

语文、数学、英语各150分

物理按卷面成绩的90%计入总分，满分90分

化学按卷面成绩的60%计入总分，满分60分

道德与法治按卷面成绩的50%计入总分，满分50分

历史按卷面成绩的50%计入总分，满分50分

地理按卷面成绩的30%计入总分，满分30分

生物按卷面成绩的30%计入总分，满分30分

体育与健康满分为40分，其中体育与健康基本知识考试（笔试）占4分，身体素质与运动技能占36分。

建议考生认真准备每一门科目，尤其是物理、化学和体育与健康等科目，这些科目的成绩对录取有重要影响。