空乘年度体能考试通常包括以下项目：

跑步：

测试考生的耐力和速度，通常是短跑，如100米或200米。

仰卧起坐：

评估考生的核心力量和腹部肌肉力量。

俯卧撑：

测试考生的上肢力量和整体体力。

力量测试：

可能包括引体向上、深蹲、卧推等项目，评估考生的整体力量和肌肉耐力。

耐力测试：

如1000米或3000米跑，测试考生的耐力和体力。

身体协调性和灵活性：

可能包括一些灵活性练习和协调性测试。

视力检查：

确保考生的视力符合高空作业的要求。

听力测试：

评估考生的听力水平。

血压测量：

检查考生的血压是否在正常范围内。

心肺功能测试：

评估考生的心肺功能和耐力。

此外，对于安全员兼乘的情况，考生还需要通过成都或南京的部队培训三个月，并通过相关考核才能拿到安全员执照。

建议考生提前进行全面的体能训练，确保在考试中取得优异成绩。同时，注意保持良好的身体状态和心理状态，以应对高强度的工作环境。